Groepslessen

De manier om gemotiveerd te sporten is in groepsverband.
Daarom biedt Fysio Fitness Visscher de volgende groepslessen aan: 
Yoga, Perfect Pilates, Spinning, Kick box, Zumba, Body fun en Body & mind.

Groepslessen zijn gratis te volgen voor iedereen met een onbeperkt abonnement.
Heeft u geen onbeperkt abonnement dat kunt u de lessen volgen tegen een vergoeding van € 10,- per les. 


Klik hier voor ons groepslessenrooster
Nieuw! Zwangerschapsyoga:
zwangerschapsyoga en geboorte voorbereiding. Deze cursus biedt de mogelijkheid je meer bewust te worden van lichamelijke en emotionele veranderingen tijdens je zwangerschap. De oefeningen die worden aangeboden dragen ertoe bij het lichaam soepel en ontvankelijk te maken voor de geboorte van de baby. Zwangerschap en bevalling worden door iedere vrouw anders beleefd. Samen kijken we naar de verschillende aspecten van de bevalling en wat daarin voor jou belangrijk is.

We werken met praktische oefeningen waarbij we gebruik maken van yogahoudingen, beweging, adem en visualisatie, Gedurende de zwangerschapsperiode krijg je oefeningen om te ontspannen- en op je houding te letten. Als voorbereiding op de geboorte van je kind krijg je vooral bekkenbodem oefeningen, verschillende manieren om de weeёn op te vangen en leer je perstechnieken.

Vanaf 3 maanden zwangerschap ben je welkom bij zwangerschapsyoga en geboortevoorbereiding.

Yoga:
De soort Yoga die wij geven heet Hatha Yoga. Het bestaat uit oefeningen voor lichaam en geest die je algehele gezondheid ten goede komen. Bij deze oefeningen is de aandacht waarmee je een oefening doet even belangrijk als de lichamelijke beweging. Het is een oefening in aandacht en beweging. Door deze manier van yoga ga je meer leren voelen en je eigen lichaam beter leren kennen. Het geeft een typische rustgevende werking. De manier van ademen is erg belangrijk tijdens deze yoga lessen.

Perfect pilates: Een 100 jaar oude methode van Joseph Pilates op basis van wetenschappelijke inzichten die toegankelijk zijn gemaakt voor iedereen. Core stability , body & mind, spieroefeningen , lenigheid en evenwicht zijn de sleutelwoorden. Een eenvoudige maar toch intensieve en doeltreffende training voor elke leeftijd en zowel voor beginners als gevorderden sporters.

Spinning:
De indoor spinning work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met de spinning master op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet- bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden. 

Body Fun: Fitness op muziek in de vrije ruimte, dit is de beste omschrijving voor deze work out in groepsverband. Met behulp van barbel, een stang met gewichten, wordt de spierconditie en spierversteviging van het hele lichaam getraind.

Zumba!
De nieuwe fitness hype uit latijns Amerika. Zumba is een feest, het draait allemaal om high energy latin danspassen en het bewegen van je lichaam op muziek. Een Total body workout. We trainen de buikspieren en core met een serie van roterende dansbewegingen waarbij we afwisselend het boven – en onderlichaam gebruiken om kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen. We gebruiken ook interval training om de deelnemers een volledige cardio workout te geven.

Maar bovenal: ZUMBA is gewoon FUN !