Een pittig lesje Circuit training

Onlangs ging Mijn Leven Mijn Gezondheid langs bij Fysio Fitness Visscher; een fysiotherapiepraktijk én fitnesscentrum in één. Hier kun je bewegen onder begeleiding van gespecialiseerde fysiotherapeuten en deskundige fitnessinstructeurs. Hoewel deze combi voor iedereen fijn is, is het extra aantrekkelijk als je een blessure hebt of extra begeleiding wilt bij het sporten. Naast de cardio- en krachtapparaten, kun je hier ook terecht voor sportfysiotherapie, revalidatie, orthomanuele therapie of diverse leuke groepslessen zoals Circuit training. Dat laatste maakte de redactie van MLMG zo enthousiast, dat ik op hun aanraden snel een lesje Circuit training boekte. De volgende dag kon ik al terecht.

Combi van cardio en kracht

Na een stevig ontbijt, neem ik de trein naar Utrecht en vanaf daar zet een bus mij af voor de sportschool in Groenekan. Ik spring in mijn sportoutfit en bereid mij mentaal voor op een uurtje Circuit training. Voor degenen die hier (nog) niet mee bekend zijn: bij Circuit training wissel je in korte tijd diverse oefeningen af in hoog tempo. Dit maakt het een leuke cardio-training met krachtoefeningen tussendoor.

Het parcours

Trainster Lonneke, die vandaag onze groep begeleidt, is al meer dan 6 jaar fitnesstrainster. Na een goede (en pittige) warming-up is het tijd voor het parcours. Binnen dit parcours voeren we verschillende oefeningen uit: Battle Rope Waves; push-ups en pull-ups met de TRX (fitness-band); buikspieroefeningen met een gewichtsbal; squats; jumping jacks op een aerobic step; driceps dips op een grote autoband en tot slot; zo snel mogelijk rennen op de autobandenbaan terwijl je je knieën zo hoog mogelijk houdt. Dat klinkt allemaal vrij pittig, en dat is het ook! Iedereen voert steeds om de beurt een oefening uit. Het doel is om deze oefening in één minuut zo vaak te doen als je kunt. Na elke oefening schuif je door naar de volgende. Het hele circuit herhalen we daarna nog twee keer. Phoeh, zwaar! De groep is niet groot waardoor iedereen continue begeleid wordt. Met andere woorden: stiekem uitpuffen als Lonneke niet kijkt, zit er niet in! Het is een hele leuke en gezellige les, waarbij ik zeker weet dat ik morgen spierpijn zal hebben. De les wordt afgesloten met een speciale buikspiertraining. Na de training is iedereen bekaf, maar iedereen gaat met een voldaan gevoel weer naar huis. Ik ook! Nieuwsgierig geworden naar deze – of de andere – groepslessen van Fysio Fitness Visscher? Bekijk hun aanbod hier!

Tip: Aankomende zondag komt Fysio Fitness Visscher op televisie bij Mijn Leven Mijn Gezondheid. Kijken jullie mee?

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten