Groepsles Circuittraining

In een korte tijd intensief en zwaar trainen met fysio- medicineballen, speedladder, battle rope, kettlebells en barbells. De les is opgebouwd met een korte warming up met speedladder of spelelement. Daarna wordt de les vervolgd door de uitleg van een 6 tot 8 tal oefeningen. Deze oefeningen worden gedaan met een interval van 45 en 15 seconden of 30 om 30 seconden. Van deze intensieve totaalbody workout gaat je hart sneller kloppen. Binnen  45 minuten ben je moe en voldaan. Voor snel resultaat op het gebied van krachttoename of vet verbranden is dit een prachtige uitdaging.
Durf jij het aan?