Groepsles Pilates

Pilates

In deze les wordt gewerkt aan verbetering van houding, lenigheid en stabiliteit.  De oefeningen worden gedaan op een matje en er wordt o.a ook gewerkt met elastieken, pilatesball en fitball. Deze Pilatesles begint met een energieke warming up bestaande uit verschillende pasjes. Duur 55  minuten.

Oorsprong van Pilates:

Joseph Pilates ontwikkelde zijn methode tijdens de Eerste Wereldoorlog met de bedoeling om het revalidatieprogramma voor oorlogsveteranen te verbeteren. De nadruk van de methode ligt bij de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en de wervelkolom ondersteunen. Mede door zijn overtuiging dat geestelijke en lichamelijke gezondheid met elkaar verweven zijn, beval hij een aantal oefeningen aan met de nadruk op gecontroleerde precieze bewegingen. Die moesten de gewonde soldaten helpen hun gezondheid terug te vinden en hun belangrijkste spieren te verstevigen.